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        我州秋冬交替將寒未寒“多喝熱水”是最真誠的關懷

        2021

        11/16
        來源:

        涼山廣播電視報

        分享:

        秋冬交替,晴好天氣與冷空氣展開拉鋸。

        涼山新聞網訊(文/記者 江瀅 圖/記者 買銳)剛過去的這個周末,西昌艷陽高照,白天最高氣溫在22℃徘徊,而昨(15)日,記者從州氣象臺了解到,從目前天氣資料分析,本周將會受到2波冷空氣的影響,分別是明(17)日和20至21日,晴好天氣這周要跟大家暫別了,保暖御寒的衣物也要“上崗”了。

        冷空氣波動頻繁且持續時間將長

        最近,早起出門上班的市民都在吐槽:“早晨的冷空氣,已經不是一件隨隨便便的外套就能抵擋過去了?!?/p>

        本周,我州具體天氣為:今(16)州東北部陰天間多云,局部有小雨,西南部陰轉多云;

        17日我州有一次弱降溫天氣過程,州內大部地區陰天,部分鄉鎮有陣雨,日平均氣溫下降2~4℃,高海拔地區降溫可達3~5℃,并伴有雨夾雪、雪、道路結冰和大霧。

        18日,我州東北部地區陰天,個別地區有小雨,中部、西部、南部晴間多云;

        19日,東北部大部陰天,個別地區有小雨,中部、西部、南部晴間多云。

        20日至21日,我州有一次強降溫天氣過程,州內大部地區多云轉陰有小雨,日平均氣溫下降5~7℃,部分地區降溫可達7~9℃,高海拔地區最低氣溫可能低于0℃以下,并伴有雨夾雪、雪、道路結冰和大霧。其余時段州內大部地區以多云間晴天氣為主。

        州氣象臺提醒,由于本周冷空氣波動頻繁,且持續時間將長,廣大市民要隨時關注天氣變化,注意添減衣物。冷空氣影響時,州東部、北部高海撥地區有大霧或中雨,道路濕滑,外出時要注意交通安全。

        西昌本周還是以多云天氣為主,具體天氣為:16日晴間多云;17日多云轉陰,個別鄉鎮有陣雨,日平均氣溫下降2~4℃;18日陰天轉多云;19日多云間晴;20至21日多云轉陰有小雨,日平均氣溫下降5~7℃,高海拔地區最低氣溫可能低于0℃以下,并伴有雨夾雪、雪、道路結冰和大霧;22日陰天轉多云。

        初冬空氣干燥注意補水潤燥

        本周,我州有兩次中等強度冷空氣過程,受冷空氣影響時,氣溫波動幅度較大。記者注意到,冬季保暖,很多市民會給上升套上厚厚的衣服,往往忽略了下身,其實下身保暖不可輕視,特別對于一些冬季常常手腳冰冷的人。除了注意常規的保暖措施外,必須經常保持腳的清潔干燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫水洗腳,堅持步行半小時以上更有益。

        進入11月以來,空氣變得干燥。許多市民感到皮膚、嘴唇、眼睛干燥。對此,氣象專家建議,近期天干物燥,市民一定要多喝熱水,及時補充水分,以保證器官正常的新陳代謝,一般每日補水不少于2000-3000毫升。

        此外,冬天常見的呼吸道疾病大多數都是從嗓子開始的。所以,進入冬季,在寒風到來的時候,記得要圍上一條溫暖的圍巾,才能更好地保護自己。衣服也要隨著溫度的降低而增加,以保暖貼身不使皮膚出汗。老人,兒童及體弱者要注意背部保暖,避免陽氣受到傷害。夜間的溫度會更低,睡覺時可以加一床被子是四肢溫暖,氣血流暢。這樣則可以避免許多疾病的發生,如感冒支氣管炎,支氣管哮喘,腦血栓形成等。

        有一點需要提醒大家,到了初冬季節一定要“管住嘴、邁開腿”。不要大吃大喝,無節制地吃高熱量的東西,這會導致許多疾病的發生,生活起居要有規律,早睡早起。飲食方面可以盡量吃一些滋陰潤燥的食品,比如梨,梨具有潤燥、鎮咳、止喘、清熱降火的作用。也可以食用一些羊肉,羊肉是偏熱的食品,可以補腎、強身、御寒;初冬時節,天氣寒冷,人體的代謝也會變慢,容易造成脂肪的堆積。而運動有助于加快代謝,消耗熱量燃燒脂肪。天氣回暖時,市民可適當進行一些戶外運動。天氣不好時,可去健身房或在家中鍛煉。

        編輯: 鐘毅 責任編輯: 肖薇
        新视觉影院
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